ともちゃんのお料理教室は毎回大人気♡
「あなたの笑顔の花を咲かせます」ハッピースマイリストの落合浅子です♪
ともちゃんのお料理教室、今月は２回目の参加です♡
大人気で毎回満席なんですよ～
無水鍋で作る時短料理です。無水鍋で作るので栄養満点で美味しい(*^^)v
２時間で７品を作ります！！
★ベーコンチーズブレッド
★レモンケーキ
★大人気のプロテインキャンディ
プロテイン=タンパク質は【体をつくる】大切な栄養素です！！
タンパク質の割合は・・・
・毛髪のうち・・・９０％
・筋肉の内・・・８０％
・心臓のうち・・・６０％
・皮膚のうち・・・６０％
・脳のうち・・・４５％
・骨のうち・・・３０％
タンパク質の摂取量が必要量を下回ってしまうと・・・・・・・
・肌あれ
・疲れやすい
・髪の毛のダメージ
・免疫力の低下
・代謝の低下
・貧血
・爪が弱くなる
・月経不順
タンパク質不足チェック？
①肉や魚をあまり食べないで野菜中心の生活をしている
②肌あれが気になる、または、肌のハリがなくなった気がする
③枝毛や切れ毛など髪のダメージが気になる
④爪が弱くなった
⑤ダイエットしているのに痩せない
⑥思考力や集中力が低下した
⑦疲れやすくなった
⑧つまらないことをクヨクヨと考えてしまう
⑨ときどき、わけもなく不安になる
⑩同じことを何度も話してると指摘される
タンパク質不足は大丈夫でしたか？
栄養満点のプロテインキャンディを食べて笑顔いっぱいになりませんか？
食べやすくてとっても美味しいです(*´▽｀*)
作りたい方は一緒に作りませんか？
