顔ヨガとは・・・

顔ヨガとは・・・・


顔ヨガとは、顔の表情筋を鍛え、ストレッチする「顔のヨガ」です。

 

人体にはさまざまな筋肉があります。その中で意識的に動かせる筋肉の一つが表情筋です。表情筋は、顔の狭い範囲に約60種類あるといわれます。心の状態を表現して、笑ったり、怒ったり、悲しんだり、複雑で微妙な表情を作る繊細な筋肉です。

トレーニングなどで身体を鍛えると、鍛えられた筋肉はしなやかさや弾力を取り戻し、重力に負けない引き締まった身体を作ることができます。表情筋も同じように、筋肉を収縮したり刺激することで血行・リンパの流れ・新陳代謝を促し、しなやかな弾力を取り戻すことができます。表情筋は使わなければ衰え、同じ表情ばかりを続けていると表情グセがつくます。伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、むくみやたるみ、目の下のクマ、表情ジワを解消し、引き締まった小顔、リフトアップ、美肌を手にすることができます。顔ヨガは身体を鍛えるエクササイズと違い、「表情=ポーズを作る」という誰にでもできる簡単な動きです。表情筋は小さな筋肉なので効果が出やすく、一日たった2~3分、1~2週間続けるだけで顔が変わってきます。

筋肉を鍛えることに年齢は関係ありません。全く運動していない30代の身体と、トレーニングを定期的に行っている50代の身体では、実年齢に関わらず、むしろ50代の身体が若いこともあります。表情筋も年齢に関係なく、鍛えることで若々しさを取り戻すことができるのです。

顔ヨガは、「筋肉はいくつになっても鍛えることができる」という筋肉の性質に注目し、「結合組織が伸ばされて戻る能力」を利用して意識的に顔の気になる部分に刺激を与えるエクササイズです。

 

ハッピースマイル

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